« Le corps a besoin de repos, l’esprit a besoin de paix et le cœur a besoin de joie »

Sophrologie et méditation, le bien-être en soi

Spécialisée dans la gestion du stress, des troubles anxieux et de la gestion des émotions, je vous accompagne à l’aide de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience en séances individuelles ou collectives.

La sophrologie est une relaxation dynamique. La méditation est l’observation de ce qui se passe en nous à l’instant présent. Ces deux disciplines se rejoignent et se complètent en utilisant la respiration profonde, la décontraction du corps, des mouvements doux et des visualisations positives.

La sophrologie et la méditation sont des alliées efficaces pour calmer le stress et l’anxiété, elles aident aussi à accepter et gérer nos émotions. Elles procurent de façon durable :

Bien-être, relaxation, apaisement
Prises de conscience de notre corps, de nos sentiments et émotions
Equilibre psychique, émotionnel et physique
Dynamique positive dans notre vie

Elles permettent :

D’éliminer et de gérer les états de stress, de colère, de tensions et de fatigue
De réaliser le meilleur de nos capacités et de nous-même
De découvrir et d’accepter l’être que nous sommes
De se tourner vers ce qui est bon pour nous en accord avec nos besoins