« Le corps a besoin de repos, l’esprit a besoin de paix et le cœur a besoin de joie »
Sophrologie et méditation, le bien-être en soi
Spécialisée dans la gestion du stress, des troubles anxieux et de la gestion des émotions, je vous accompagne à l’aide de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience en séances individuelles ou collectives.
La sophrologie est une relaxation dynamique. La méditation est l’observation de ce qui se passe en nous à l’instant présent. Ces deux disciplines se rejoignent et se complètent en utilisant la respiration profonde, la décontraction du corps, des mouvements doux et des visualisations positives.
La sophrologie et la méditation sont des alliées efficaces pour calmer le stress et l’anxiété, elles aident aussi à accepter et gérer nos émotions. Elles procurent de façon durable :
Elles permettent :