« Le corps a besoin de repos, l’esprit a besoin de paix et le cœur a besoin de joie »

 Sophrologie et méditation : revenir à soi

Spécialisée dans la gestion du stress, des troubles anxieux et de la gestion des émotions, je vous accompagne à l’aide de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience en séances individuelles ou collectives.

La sophrologie est une relaxation dynamique. La méditation est l’observation de ce qui se passe en nous à l’instant présent. Elles se rejoignent et se complètent en utilisant la respiration profonde, la décontraction du corps, des mouvements doux et des visualisations positives. 

Ces deux disciplines procurent de façon durable :

  • Bien-être, relaxation, apaisement
  • Prises de conscience de notre corps, de nos sentiments et émotions
  • Equilibre psychique, émotionnel et physique
  • Dynamique positive dans notre vie

Elles permettent :

  • D’éliminer et de gérer les états de stress, de colère, de tensions et de fatigue
  • De réaliser le meilleur de nos capacités et de nous-même
  • De découvrir et d’accepter l’être que nous sommes
  • De se tourner vers ce qui est bon pour nous en accord avec nos besoins

Effets positifs de la pratique régulière de la sophrologie et de la méditation