« Le corps a besoin de repos, l’esprit a besoin de paix et le cœur a besoin de joie »
Sophrologie et méditation, le mieux-être au quotidien
Sophrologue au Conseil Départemental de Toulouse depuis 2015, spécialisée dans la gestion du stress, des troubles anxieux et des émotions, je vous accompagne à l’aide de la sophrologie et de la méditation en séances individuelles ou collectives.
La sophrologie n’est pas de la gym, du yoga ou des massages !
La sophrologie et la méditation sont des méthodes non tactiles, uniquement guidées à la voix.
Ces deux disciplines se rejoignent et se complètent en utilisant la respiration profonde, la décontraction du corps, des mouvements doux et des visualisations positives.
La sophrologie et la méditation agissent simultanément sur le corps et sur le mental. Ainsi, elles sont très efficaces pour calmer le stress et l’anxiété, elles aident à accepter et réguler nos émotions et à renforcer nos capacités de confiance, d’estime de soi, de motivation, de force… Les champs d’application sont très vastes ! On constate souvent que ces méthodes procurent de façon durable :
