Sophrologie

L’anxiété et le trouble anxieux

L’anxiété est l’anticipation négative d’un événement et peut survenir sans stimulis extérieur. L’anxiété ponctuelle est normale dans certaines situations, quand elle devient quotidienne on parle de trouble anxieux. Un suivi médical peut être nécessaire et la sophrologie contribue à apporter une aide efficace face ce douloureux problème. L’anxiété, l’anticipation négative A la différence de la peur …

Sophrologie

La peur, une émotion de survie

Chaque émotion est utile et qu’il n’y a pas d’émotion négative. Une émotion est une réaction spontanée de notre corps qui nous informe sur nos besoins. La sensation de peur n’est pas agréable, elle se manifeste corporellement par l’activation de notre système sympathique qui nous prépare à faire face à un danger.  Le besoin de …

Sophrologie

Le stress : trop de pression

Le stress est une réaction normale qui nous permet de nous adapter et de mobiliser nos ressources face à un changement. Toutefois, si ce stress devient trop envahissant, il crée des problèmes. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et agréable qui s’avère très efficace en prévention ou lors des manifestations du stress. Le stress, …

Les émotions

Que faire de nos émotions ?

Joie, colère, surprise, peur, tristesse… Les émotions sont des réactions spontanées du corps, qui sont au centre de notre vie. Elles nous renseignent sur nos besoins. La sophrologie et la méditation aident à mieux les reconnaître, à les accepter pour mieux les gérer. Les émotions, révélatrices de nos besoins L’émotion est ponctuelle et personnelle. Face à certains événements, …

Addictions
Les émotions

Conduites addictives

Les conduites addictives sont liées à des troubles émotionnels. La sophrologie aide à les reconnaître, pour mieux les gérer et s’en libérer. Les conduites addictives, réponses à une émotion mal gérée Tabac, alcool, cannabis, nourriture, shopping, jeux vidéos, internet, sexe, travail… Les addictions compensent des troubles émotionnels comme l’ennui, l’angoisse, la frustration, le stress… En prenant un produit ou en agissant …