Vivre dans l’instant présent

Être dans l’instant présent signifie porter notre attention à ce qui est en train de se passer au niveau de nos sens, de nos sensations corporelles, de nos émotions et de nos pensées, à tout moment de notre vie. La sophrologie et la méditation sont des méthodes qui permettent d’être dans l’instant présent grâce à …

Renforcer la confiance en soi

Avoir conscience de nos capacités, de nos qualités et croire en nous. La confiance en soi est une notion très importante pour avancer dans notre vie de façon positive et sereine. La pratique de la sophrologie est une aide indéniable dans le renforcement de la confiance en soi. La confiance en soi, le moteur pour …

L’angoisse, de l’oppression à la crise

L’angoisse est une émotion complexe qui peut être vécue de façon diffuse ou très intense. Elle a des répercutions dans le corps et le mental. La pratique de la sophrologie aide à prévenir et à calmer les manifestations de l’angoisse. Un angoissant vide intérieur L’angoisse a inspiré de nombreux artistes et philosophes. Peintres, poètes ou …

L’anxiété et le trouble anxieux

L’anxiété est l’anticipation négative d’un événement et peut survenir sans stimulis extérieur. L’anxiété ponctuelle est normale dans certaines situations, quand elle devient quotidienne on parle de trouble anxieux. Un suivi médical peut être nécessaire et la sophrologie contribue à apporter une aide efficace face ce douloureux problème. L’anxiété, l’anticipation négative A la différence de la peur …

La peur, une émotion de survie

Chaque émotion est utile et qu’il n’y a pas d’émotion négative. Une émotion est une réaction spontanée de notre corps qui nous informe sur nos besoins. La sensation de peur n’est pas agréable, elle se manifeste corporellement par l’activation de notre système sympathique qui nous prépare à faire face à un danger.  Le besoin de …

Le stress : trop de pression

Le stress est une réaction normale qui nous permet de nous adapter et de mobiliser nos ressources face à un changement. Toutefois, si ce stress devient trop envahissant, il crée des problèmes. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et agréable qui s’avère très efficace en prévention ou lors des manifestations du stress. Le stress, …

La sophrologie et l’écoute de soi

 Prendre le temps de revenir à soi n’est pas toujours bien perçu. Souvent, nous ne savons pas écouter ce qui se passe dans notre corps à travers nos sensations, nos émotions et nos sentiments. Nous sommes plutôt habitués à demander conseil à notre entourage, alors que les réponses sont en nous. La pratique de la …

Alfonso Caycédo : le fondateur de la sophrologie

La sophrologie est née en Espagne dans les années 60, sous l’impulsion du professeur Caycédo. Elle trouve son origine dans l’étude de diverses disciplines. Le fondateur de la méthode sophrologique est le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre à Madrid dans les années 60. Pratiquant d’abord l’hypnose afin d’améliorer le traitement de ses patients, il souhaite qu’ils deviennent eux-mêmes acteurs de leur amélioration. …