Le champ d’application de la sophrologie et de la méditation est très vaste. La sophrologie peut être une aide efficace pour répondre à certains besoins précis, ou compléter un suivi médical. Elle peut également se pratiquer régulièrement pour prendre soin de soi, et comme la méditation de pleine conscience, elle s’apparente à une philosophie de vie.
Sophro et méditation : un accompagnement au quotidien
Plusieurs raisons peuvent amener une personne à consulter un sophrologue :
- Dénouer les tensions physiques
- Apaiser les ruminations, les pensées négatives, l’émotivité
- Surmonter les angoisses, le stress, l’anxiété, les phobies, les TOC
- Exprimer et gérer la colère
- Mieux dormir, réduire la fatigue et les troubles du sommeil
- Augmenter la concentration et la mémoire
- Equilibrer les comportements alimentaires
- Renforcer la confiance, l’expression et l’estime de soi
- Freiner les conduites addictives
La sophrologie et la méditation aident aussi efficacement pour :
- Préparation à un examen, concours, permis de conduire, entretien d’embauche, prise de parole en public…
- Amélioration des performances professionnelles, sportives et artistiques
- Renforcement de la motivation, du dynamisme
- Aide à la préparation à l’accouchement et à la maternité
- Changement de vie : déménagement, licenciement, burn-out, reconversion professionnelle, rupture sentimentale…
- Préparation à une intervention chirurgicale
- Aide à mieux supporter un traitement médical et la douleur
- Accompagnement lors d’un deuil
Du temps pour prendre soin de son corps et de son esprit
Il n’est pas nécessaire « d’aller mal » pour faire de la sophrologie ou de la méditation. C’est le choix de prendre un moment pour soi, de vivre une agréable pause dans son quotidien. Pratiquer régulièrement développe une hygiène et une philosophie de vie qui renforcent la paix, la joie, la confiance et la sécurité intérieure. La pratique devient une alliée précieuse dans notre vie. On apprend à mieux connaître nos besoins et nos limites, à mieux s’écouter sans se juger. On devient plus ancrés, plus aptes à affronter les péripéties inhérentes à notre vie moderne.
Dans tous ces cas, la sophrologie et la méditation apportent une aide efficace et reconnue, sans se substituer à un avis ou accompagnement médical.