Si vous vous sentez submergé(e) par le stress, si vous ressentez une pression constante, si vous avez du mal à « lâcher » même quand vous êtes en vacances, si vous avez l’impression de vous noyer dans un verre d’eau, alors cet atelier pour réguler le stress est pour vous !
Le stress, on dit que c’est la maladie du siècle… Parfois positif, il est alors un moteur qui mobilise nos capacités d’adaptation. Quand le stress devient trop envahissant, il est nécessaire de reconnaître les signes et de dire STOP avant qu’il devienne chronique et néfaste pour nous et notre entourage.
Dans cet atelier de 3 heures, nous verrons comment le stress se manifeste dans le corps, comment il modifie nos pensées et nos comportements et surtout comment l’accepter et le réguler. Je vous propose dans cet atelier divers exercices à la portée de tous, que vous pourrez reproduire au quotidien quand vous en ressentirez le besoin :
- Reconnaître, accepter et exprimer son stress
- Relâcher la pression à l’aide d’exercices dynamiques de yoga
- Se concentrer sur des postures corporelles qui font baisser le stress
- Etirer son corps pour augmenter les endorphines et autres hormones du bien-être
- Respirer en conscience avec la pratique de différentes respirations relaxantes
- Se détendre, visualiser des exercices de sophrologie pour renforcer les sentiments positifs
- Méditer en pleine conscience
L’atelier aura lieu à Lempaut, le dimanche 1er octobre de 14h à 17h. Le tarif est de 40 euros.
Pour éviter les annulations de dernière minute qui modifient le bon déroulé de l’atelier, je demande des arrhes de 20 euros à verser avant le jour J.
Ces arrhes ne seront remboursées qu’en cas de raison valable, médicale ou autre.
En cas d’annulation de ma part les arrhes seront bien sûr remboursées intégralement.
Prévoyez une tenue confortable, un tapis de yoga, plaids, grosses chaussettes (selon la température)
Le goûter est offert après l’atelier avec du thé et des petits gâteaux.
La salle où nous pratiquons ne peut contenir que 10 personnes, alors inscrivez vous vite !
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver !
