Je propose des séances individuelles de sophrologie à Sorèze et à Lempaut en cabinet. Les séances individuelles à votre domicile ou par visio sont également possibles. Durant ces séances personnalisées, je vous propose divers exercices de respiration, de relaxation et de visualisation qui apportent un grand bien-être, renforcent les sentiments positifs et créent les changements nécessaires.
Des séances adaptées à chacun
Une séance individuelle de sophrologie dure 1h30 et coûte 60 euros (remboursable par certaines mutuelles).
Lors du premier rendez-vous, un dialogue s’instaure afin de déterminer vos besoins. Je vous propose alors une série de séances sur-mesure, avec des exercices précis, destinés à vous aider dans la gestion d’une problématique.
Il est tout à fait possible d’enregistrer les exercices avec un dictaphone ou votre téléphone afin que vous puissiez les écouter et les revivre à chaque fois que vous le voulez. Au fil des séances, vous vous familiarisez et vous appropriez les techniques, et vous devenez autonome et maître de votre changement.
Tout ce qui est dit au sein du cabinet reste strictement confidentiel.
Les séances individuelles de sophrologie et de méditation peuvent se dérouler :
- à Sorèze ou à Lempaut, en cabinet.
- à votre domicile (sans surcoût, secteur de Lempaut, Puylaurens, Soual, Sorèze, Dourgne, Revel…
- par Whatsapp
Un agréable voyage intérieur
La sophrologie est une méthode guidée à la voix. La séance peut s’effectuer en posture assise ou allongée.
- Tout d’abord, grâce à des techniques de respiration et de concentration sur votre propre corps, vous entrez dans un agréable état de détente, entre veille et sommeil.
- Cet état de calme atteint, le travail spécifique, en lien avec l’objectif de la séance, débute.
- Puis, je vous ramène progressivement vers votre état de conscience habituel.
- En fin de séance, vous pouvez librement vous exprimer sur ce que vous venez de vivre.
Dans le cadre d’un protocole de séances, un bilan est fait au bout de quelques semaines, et permet d’apprécier votre évolution. C’est en toute liberté que vous trouvez votre propre chemin.
Je n’impose rien, ne juge pas, n’interprète pas. J’écoute et accueille tout ce que vous souhaitez exprimer, avec bienveillance et neutralité.
La sophrologie et la méditation n’impliquent pas de contact physique. Ce ne sont pas des sports, ni du yoga, de l’hypnose ou du massage. Il n’y a pas de tenue vestimentaire particulière à porter pour les pratiquer.
La sophrologie et la méditation ne se substituent pas à la médecine, elle sont des aides personnalisées en complément d’un éventuel traitement médical.