Le stress est une réaction normale qui nous permet de nous adapter et de mobiliser nos ressources face à un changement. Toutefois, si ce stress devient trop envahissant, il crée des problèmes. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et agréable qui s’avère très efficace en prévention ou lors des manifestations du stress. Le stress, …
Prendre le temps de revenir à soi n’est pas toujours bien perçu. Souvent, nous ne savons pas écouter ce qui se passe dans notre corps à travers nos sensations, nos émotions et nos sentiments. Nous sommes plutôt habitués à demander conseil à notre entourage, alors que les réponses sont en nous. La pratique de la …
La sophrologie nous aide à accueillir nos sensations, nos émotions, à calmer le corps et le mental, et à renforcer nos capacités. C’est une aide précieuse lors de la préparation aux examens. Elle s’adresse à toute personne souhaitant développer son potentiel tout en étant serein le jour J. Faire baisser la pression Gorge nouée, mains …
Joie, colère, surprise, peur, tristesse… Les émotions sont des réactions spontanées du corps, qui sont au centre de notre vie. Il n’y a pas d’émotion négative car chacune nous renseigne sur nos besoins. C’est pourquoi il est néfaste de dissimuler ou taire nos émotions sur le long terme. La sophrologie et la méditation aident à mieux …
Les conduites addictives sont liées à des troubles émotionnels. La sophrologie aide à les reconnaître, pour mieux les gérer et s’en libérer. Les conduites addictives, réponses à une émotion mal gérée Tabac, alcool, cannabis, nourriture, shopping, jeux vidéos, internet, sexe, travail… Les addictions compensent des troubles émotionnels comme l’ennui, l’angoisse, la frustration, le stress… En prenant un produit ou en agissant …
La sophrologie est née en Espagne dans les années 60 sous l’impulsion du professeur Caycédo. Elle trouve son origine dans diverses disciplines occidentales et orientales, son but est l’activation de la conscience et le développement de la personnalité de chaque être humain. Le fondateur de la méthode sophrologique est le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre à Madrid dans les années …