La sophrologie et la méditation ne sont pas réservées aux citadins stressés ! Les habitants du Tarn sont invités à venir pratiquer chaque semaine ces deux méthodes positives et relaxantes au sein d’un petit groupe bienveillant à Lempaut, Blan et St Paul Cap de Joux.

Une agréable expérience collective

Je propose des séances de groupe de sophrologie et de méditation :

  • les lundis de 19h à 20h à Blan (à la galerie Arts Consortium, 23 route de Puylaurens)
  • les mardis de 19h15 à 20h15 à Lempaut (à mon cabinet)
  • les samedis de 9h à 10h à St Paul Cap de Joux (au cabinet de kinésithérapie, 25 rue de l’Autan)

Il est intéressant de pratiquer en groupe car une dynamique et une alliance se créent entre les participants au fil des séances. Vivre et partager ces séances ensemble montrent que chaque personne vit l’expérience différemment selon sa personnalité et sa sensibilité et cela apporte un profond enrichissement. Les séances collectives sont ouvertes à tout le monde, à partir de 15 ans, quelque soit leur condition physique. Elles durent 1 heure et se déroulent en plusieurs parties :

  • Un moment en posture debout (si la condition physique le permet) avec plusieurs petits exercices qui permettent de prendre conscience de son corps et d’installer la respiration abdominale
  • La séance de sophrologie (ou de méditation) en posture assise.
  • A la fin de la séance, un moment de partage du vécu. Les personnes du groupe sont invitées à parler de leur expérience du jour, si certains souhaitent garder le silence, cela ne pose aucun problème, ils ne sont jamais forcés de s’exprimer.

Simplement prendre soin de soi

En pratiquant régulièrement la sophrologie et la méditation, les résultats sont souvent rapides et remarquables (détente corporelle, amélioration du sommeil, de la gestion du stress, des émotions, de la confiance, de l’estime de soi …). Quelquefois de profonds changements de vie interviennent après des prises de conscience importantes. Il n’est pas nécessaire  » d’aller mal » pour pratiquer, ce sont des moments que l’on s’accorde pour prendre agréablement soin de soi.

Tarifs des séances collectives à Lempaut (mardis 19h15 à 20h15) Blan (lundis 19hà 20h) et St Paul Cap de Joux (samedis 9h à 10h)

  • La séance d’essai est à 5 euros.
  • 15 euros la séance (pour ceux qui ne prennent pas de forfait)
  • Forfait 65 euros pour 5 séances (soit 13 euros la séance)
  • Forfait 140 euros pour 12 séances (soit 11,50 la séance)