Les séances individuelles de sophrologie et de méditation se déroulent soit à votre domicile, soit à mon cabinet rue Alsace-Lorraine ou au Centre Eloha dans le quartier des Minimes à Toulouse. Les séances par Skype sont également possibles. Durant ces séances, je vous propose des exercices de respiration et de concentration qui procurent une détente du corps. D’agréables visualisations renforcent les émotions et les sentiments positifs.

Des séances adaptées à chacun

Une séance individuelle de sophrologie  dure 1h30 et coûte 55 euros (remboursable par certaines mutuelles).

Une séance individuelle de méditation dure 1h et coûte 40 euros.

Lors du premier rendez-vous, un dialogue s’instaure afin de déterminer vos besoins. Je vous propose alors une série de séances sur-mesure, avec des exercices précis, destinés à vous aider dans la gestion d’une problématique.

Il est tout à fait possible d’enregistrer les exercices avec un dictaphone ou votre téléphone afin que vous puissiez les écouter et les revivre à chaque fois que vous le voulez. Au fil des séances, vous vous familiarisez et vous appropriez les techniques, et vous devenez autonome et maître de votre changement.

Tout ce qui est dit au sein du cabinet reste strictement confidentiel.

Les séances individuelles de sophrologie et de méditation peuvent se dérouler à votre domicile (Toulouse et secteur de Revel), à mon cabinet au 67-69 rue Alsace-Lorraine (Toulouse centre), ou par Skype. 

Un agréable voyage intérieur

Ma voix sert de guide tout au long de la séance, qui peut s’effectuer en posture assise, debout ou allongée.

  • Tout d’abord, grâce à des techniques de respiration et de concentration sur votre propre corps, vous entrez dans un agréable état de détente, entre veille et sommeil.
  •  Cet état de calme atteint, le travail spécifique, en lien avec l’objectif de la séance, débute.
  • Puis, je vous ramène progressivement vers votre état de conscience habituel.
  • En fin de séance, vous pouvez  librement vous exprimer sur ce que vous venez de vivre.

Schéma représentant toutes les étapes d'une séance de sophrologie ou méditation

 

Dans le cadre d’un protocole de séances, un bilan est fait au bout de quelques semaines, et permet d’apprécier votre évolution. C’est en toute liberté que vous trouvez votre propre chemin.

Je n’impose rien, ne juge pas, n’interprète pas. J’écoute et accueille tout ce que vous souhaitez exprimer, avec bienveillance et neutralité.

La sophrologie et la méditation n’impliquent pas de contact physique. Ce ne sont pas des sports, ni du yoga, de l’hypnose ou du massage. Il n’y a pas de tenue vestimentaire particulière à porter pour les pratiquer.

La sophrologie et la méditation ne se substituent pas à la médecine, elle sont des aides personnalisées en complément d’un éventuel traitement médical.